Planes de running
Entrenamientos progresivos para empezar a correr, mejorar tus ritmos y preparar distancias de calle o trail.
Diego Fredes · Entrenamiento personalizado
Corré.
Ganá fuerza.
Seguí.
Desde tus primeros kilómetros hasta tu próxima carrera: running y fuerza con un plan pensado para vos. Entrená en Zona Norte o a distancia.
Entrenamiento con criterio
Presencial y a distancia
Un proceso para cada persona
Lo que hacemos
Entrená para
tu próximo paso.
Si querés empezar, mejorar una marca o preparar una carrera, armamos un camino que se adapte a tu nivel, tus tiempos y tu objetivo.
Entrenamiento de fuerza
Trabajo de fuerza que acompaña tu deporte y tus objetivos, con ejercicios adaptados a tu punto de partida.
Preparación física
Planificación para desarrollar capacidades físicas con continuidad, técnica y seguimiento.
Entrenamientos presenciales
Sumate a los encuentros del equipo en Zona Norte de Buenos Aires y entrená acompañado.
Planes a distancia
Recibí tu planificación y seguimiento estés donde estés. Ajustamos el trabajo según cómo vas respondiendo.
Entrenamiento personal
Un espacio individual para trabajar tus necesidades, organizar tu semana y avanzar con un plan propio.
Elegí cómo entrenar
Tu plan, tu lugar.
Zona Norte · Buenos Aires
Entrenamiento presencial
Entrená con el equipo y el acompañamiento de Diego en encuentros de running. Conversamos sobre tu objetivo para encontrar la propuesta adecuada.
- Entrenamientos compartidos en Zona Norte
- Planificación según tu nivel y tus metas
- Running y trabajo de fuerza según tu plan
Desde donde estés
Plan a distancia
Tené una planificación personal para entrenar con autonomía y seguimiento. Ajustamos las sesiones a tu disponibilidad y evolución.
- Plan adaptado a tu punto de partida
- Running y fuerza cuando corresponde
- Seguimiento y ajustes durante el proceso
Cómo trabajamos
Un plan que
se adapta
a vos.
No todos partimos del mismo lugar. Combinamos entrenamiento, fuerza y seguimiento para que el proceso sea sostenible y tenga sentido en tu vida.
01
Conocemos tu punto de partida
Hablamos de tu experiencia, tus hábitos, tu disponibilidad y el objetivo que querés alcanzar.
02
Planificamos cada etapa
Organizo tus sesiones con una progresión realista, integrando running y fuerza cuando corresponde.
03
Ajustamos en el camino
Seguimos tus sensaciones y avances para modificar la carga y acompañarte semana a semana.
Mi historia y formación
Soy Diego
Fredes.
Soy Diego Fredes, profesor de Educación Física, entrenador y corredor. Me formé en la Universidad Nacional de Luján y trabajo como profe desde 2004. En 2008 llegué al Club Nordelta, donde sigo acompañando a personas que entrenan por salud, por un desafío personal o por una próxima carrera.
En 2023 armamos un grupo para preparar los 10K de Nordelta. Ese fue el comienzo del Running Team y de lo que hoy es Fredes Run & Force. El equipo creció, pero la idea sigue siendo la misma: que cada persona tenga un lugar, desde sus primeros kilómetros hasta una maratón o una carrera de montaña.
También corro y conozco lo que pasa entre un entrenamiento y otro: hay días buenos, semanas complicadas y objetivos que cambian. Por eso planifico el running y la fuerza según tu vida real, te acompaño en el proceso y ajustamos el plan cuando hace falta.
Ver mi trayectoria en LinkedIn ↗
Profesor Nacionalde Educación Física · promoción 2004
Entrenadorpersonal, de running y preparador físico
Desde 2008trabajo en Club Nordelta
Desde 2023impulso el Running Team
FREDES RUN & FORCEEl entrenamiento se construye día a día.Diego Fredes · Zona Norte, Buenos Aires
Historias del equipo
Cada meta
cuenta.
Los resultados tienen muchas formas. Estas son algunas de las experiencias que compartimos como equipo.
Empezamos preparando los 10K de Nordelta y hoy entrenamos para objetivos de calle y montaña.
Meses de preparación, entrenamientos compartidos y objetivos cumplidos.
El equipo también se anima a experiencias de trail y carreras por etapas.
En cada carrera hay un punto de partida, un objetivo personal y trabajo sostenido.
El seguimiento se adapta al ritmo de vida y a la experiencia de cada corredor.
Momentos que nos marcaron
Calle, montaña
y equipo.
Un recorrido en fotos por carreras y experiencias que compartimos desde 2022.
Agenda 2026
Próximas
carreras.
Estas son algunas fechas para tener en el radar. Si querés preparar una carrera con nosotros, escribime y vemos tu objetivo.
2026
2026
2026
2026
2026
Estamos armando los próximos objetivos. Escribime para conocer las próximas carreras del equipo.
Fechas y recorridos sujetos a cambios de cada organización. Consultá su sitio oficial antes de inscribirte.
Preparar mi próxima carrera ↗Antes de empezar
Preguntas
frecuentes.
¿Puedo sumarme si recién empiezo a correr?
Sí. Empezamos por conocer tu experiencia, tus tiempos y tu objetivo para armar una progresión acorde a vos.
¿Cómo funciona el entrenamiento a distancia?
Conversamos sobre tu punto de partida, organizamos un plan para tus semanas y ajustamos las sesiones según tus avances y sensaciones.
¿Dónde son los entrenamientos presenciales?
Trabajamos en Zona Norte de Buenos Aires. Escribime por WhatsApp para conocer los lugares, días y horarios disponibles.
¿Tengo que preparar una carrera para entrenar?
No. Podés entrenar para empezar a correr, incorporar fuerza, sostener un hábito o llegar a una carrera de calle o montaña.
Tu próximo paso
Empecemos
a entrenar.
Contame qué querés lograr y desde dónde entrenás. Te ayudo a encontrar la modalidad que mejor se adapte a vos.
Escribime por WhatsApp Encontrame en Instagram
WhatsApp: +54 9 11 6689-7644 · Instagram: @fredes.diego